Seit 20 Tagen habe ich keine Zigarette mehr angefasst. Stolz? Nee, aber ist gut so - auch wenn die Laune ziemlich schlecht ist. Kleine Welten --> kleine Erfolge! Habe allerdings - mehr oder weniger deutlich erkennbar - 7 kg zugenommen und habe jeden Tag viel Hunger, oder zumindest fühlt sich das wie Hunger an. 97 kg - habe sowas erwartet, deshalb noch kein Problem. "Mit mehr Bewegung kriege ich das schon in den Griff", rede ich mir momentan ein. Wenn ich aber jetzt mit Sport anfange, so autodidaktisch wie mit Rauchen-Aufhören, dann besteht die Gefahr, dass ich mir dabei zu schnell einen Misserfolg einhandele. Den kann ich aber noch nicht gebrauchen, chliesslich muss ich meinen inneren Schweinehund auch beim Thema Sport überwinden und die letzten 30 Jahre gab's für mich nur die Gleichung "Sport = Mord"!

Eigentlich wollte ich an dieser Stelle einen sarkastischen Dank an meine Ausbilder loswerden, die mir den Sport nachhaltig verleidet haben - hallo Alwin Wagner, Du stehst an erster Stelle! Aber warum soll ich Andere für mein eigenes Verhalten verantwortlich machen? Ersatzlos gestrichen. Und was ist eigentlich mit den Joggern, die an meinem Küchenfenster vorbeikeuchen? Rennen für's Wohlbefinden oder um die eigene Arbeitskraft möglichst marktgerecht anbieten zu können im täglichen Wettbewerb? Auch gestrichen weil zu philosophisch
und am konkreten Ziel vorbei.

Überstanden habe ich bisher auch div. Versuchungen, wie z.B. die von Freunden zufällig liegengebliebenen Zigarettenschachteln und ein Kneipenbesuch mit hohem Rückfallpotenzial. Dafür nähert sich ein neues Problem kontinuierlich: Was mache ich an der Arbeit, im Beruf? Früher habe ich an der Arbeit keine Pausen im eigentlichen Sinne gemacht, sondern bin "bei Bedarf" kurz in die Raucherecke gegangen. Das war eine willkommene Abwechslung und ausserdem gab's da auch die Unterhaltung und Klön mit Kollegen. Was mache ich nächste Woche, wenn ich wieder zur Arbeit gehe? Mir ist klar, dass ich einen Ersatz installieren/schaffen muss! Der übliche Gang in die Kantine ist aber so gut wie ausgeschlossen, denn ich wüsste nicht mit wem ich die Pause wirklich gern verbringen würde ohne gleichzeitig die "weniger gern gesehenen Kollegen" dabei in Kauf zu nehmen. Ausserdem wird mich die Kantine wahrscheinlich zum Essen verleiten und meine Gewichtsproblematik eher verstärken. Vielleicht versuche ich es mal mit dem Lesen der Tageszeitung am Arbeitsplatz. Aber dann muss ich mir vorab eine Antwort für meinen Chef (Raucher) einfallen lassen... oder rede ich mir das jetzt aus irgendwelchen Gründen selbst ein?

Dann mich heute noch in div. Foren umgeschaut. Nix gefunden, was für einen Hasser von "Gesundheitsaposteln und Moralaposteln" in Frage käme. Vielleicht käme http://www.rauchfrei-online.de/ in Frage. Aber: Seit 20 Tagen funktioniert es ja schon! Versuchungen widerstehen, durchhalten jetzt, stur bleiben, intelligent weitermachen...